모링가 효능 부작용

모링가 효능 부작용

 

모링가 효능 부작용 알아보겠습니다.

 

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모링가 효능이 아주 탁월하다는 것은 이미 알려진 사실입니다. 모링가 효능에 대하여 많은 매체를 통해 알려졌고, 좋은 만큼 모링가 부작용도 함께 전해지고 있습니다. 모링가는 뛰어난 슈퍼푸드로서 많은 효능을 가지고 있으며, 부작용도 일부 있는 것으로 알려져 있습니다. 모링가는 히말라야가 원산지이며 인도 북서부, 아시아, 아프리카 등 아열대 지역의 식물입니다.

 

 

모링가 안에는 약 250여개의 아주 풍부한 영양성분을 갖고 있으며 잎과 줄기와 씨앗까지도 모두 먹을 수 있는 활용도가 탁월한 식품에 모링가 효능이 높아서 기적의 나무, 생명의 나무라 불리기도 합니다. 모링가효능이 뛰어나 모링가구매하고자 모링가식품을 찾는 분들이 많은데요, 건강식품으로 단연 탁월한 식물임에 틀림이 없습니다. 단 모링가 부작용도 있다는 걸 염두해 둬야겠죠.

 

 

모링가는 완전 건조가 된 잎에 우유의 열 일곱배나 되는 칼슘이 들어있는데요, 철분은 시금치의 25배가 있고, 베타카로틴은 당근의 열 배로 함유가 되어 있습니다. 비타민 C는 오렌지의 일곱 배가 되며 단백질은 계란의 네 배 정도나 들어있습니다. 아연은 100g당 1.59mg 정도입니다. 단연 슈퍼푸드로서는 탁월한 식품입니다.

 

 

 

 

 

또한 모링가에는 우리 몸에서 스스로 내지못하는 아홉가지 필수 아미노산이 많이 들어있고, 모링가 꽃에는 폴리페놀이, 모링가 씨앗에는 미네랄이 아주 많이 들어있습니다. 버릴 것이 전혀 없는 모링가네요. 모링가 효능은 먼저 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 혈청 콜레스테롤이 50퍼센트 감소하고 죽상 동맥경화성 플라그 형성이 86퍼센트 가량 감소가 되었습니다.

 

 

이 때문에 모링가 효능으로 고지혈증 완화와 다이어트 효능도 함께 기대할 수 있습니다. 또한 모링가는 혈당 조절에도 도움을 주는 효능이 있고, 모링가는 각종 항산화 성분과 비타민 C가 많아서 면역력을 향상시키는 효능이 있어 감기에도 예방에 좋습니다. 모링가 잎에 단백질과 비타민C, 칼슘, 베타카로틴 등이 많이 들어있어서 피부 염증과 상처를 치유하는 효능도 갖고 있습니다. 특별히 염증을 제거하는 효과가 있는 쿼쉐틴 성분은 양배추의 60배 이상 함유량이 높습니다.

 

모링가 속에 담겨 있는 아연과 아미노산과 비타민E와 비타민A는 모발을 건강하게 합니다. 폴리페놀이 있어 호라성산소 억제와 노화 세포수를 줄여주어서 노화 방지에도 효능이 있습니다. 반면에 모링가 부작용도 있는데요, 과다섭치를 할 경에 설사나 구토, 두드러기, 복통 증상이 발생할 수 있습니다. 공복에는 삼가하는 것이 좋습니다. 또한 자궁 근육 수축 작용 효과도 있어서 낙태 위험도 있습니다. 그러니 임산부는 드시지 않는 게 좋습니다.

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